Co je to Pilates?

Tuto metodu vymyslel Joseph Hubertus Pilates ve svém newyorském studiu ve dvacátých letech minulého století. Jedná se o holistický (celostní) řístup, precizní práci s tělem, dechem a myslí.

Pilates byl přesvědčený, že nevyváženost těla a nesprávné pohybové návyky jsou příčinou zranění. Sledoval propojení mezi oslabenými oblastmi těla a nadměrnou kompenzací. Pokud je nějaká část těla oslabena, zbytek těla se snaží nerovnovážný stav vyrovnat.

Metoda Pilates je založena na šesti základních principech:

Dýchání – Správné dýchání okysličuje krev a podporuje krevní oběh

Koncentrace – Soustřeďte pozornost na právě prováděný úkon. Během cvičení vedeme s tělem vnitřní dialog a vedeme ho pokyny.

Kontrola – Původní název metody Pilates je „Kontrologie“ – kontroluj své tělo. Cvičení Pilates vyžaduje, aby naše mysl tělo zcela řídila.

Centrum – I když při cvičením zesílíme celkově, jednou z hlavních výhod je posílení tzv. prstence síly – zdroj síly energie pro veškeré pohyby včetně pohyb končetin. Vztahuje se k důležitým břišním, zádovým a hýžďovým svalům.

Přesnost – pro výsledky není rozhodující skladba cviků, ale přesnost jejich provedení.

Plynulost – Jedná se o sérii pohybů, které bez pauzy přecházejí plynule z jednoho do druhého, tak jako v běžném životě.

Pilates se zaměřuje na tělo jako na celek, některé svaly protahuje, jiné posiluje, abychom mohlo lépe fungovat a předejít zraněné nejen při cvičení, ale především v běžném životě.

Pilates je velice osobní zkušenost, kdy nasloucháme svému tělu a rozmlouváme s ním. Učíme se nezaměňovat pocit nepříjemnosti s náročností cviku.

Cvičení Pilates je doporučované jako pokračování rehabilitační léčby a také pro:

Sportovce

Lidi s chronickou bolestí zad

Lidi s nadváhou

Lidi s opakovaným svalovým zraněním

Jako prevence osteoporózy a inkontinence

Umělce tanečníky, pro které je důležitá koncentrace a kondice

Pokud trpíte stresem

Pro těhotné

Budete odměněni silným, štíhlým a vyváženým tělem.

První Pilates studio je ve Svitavách otevřeno od počátku roku 2010 a vychází vstříc požadavkům řady zájemců o soukromí, časovou flexibilitu, klid při cvičení a osobní přístup lektorky a nadstadardní péči.

Pilates studio poskytuje v příjemném prostředí nejen možnost kvalitního cvičení, ale také relaxaci a uvolnění, které toto cvičení bezesporu poskytuje. Beze shonu a cizích pohledů si užijete cvičení a každý váš pohyb bude sledovat a řídit zkušená lektorka Pilates, která se vám bude po celou dobu cvičení plně věnovat.

Termín cvičení pak záleží na klientovi. Telefonicky nebo e-mailem je možné dohodnout si termín cvičení s lektorkou a v daný čas bude studio připraveno pouze pro vás.

Malé skupiny do 8 osob mohou služby a prostory studia využívat také. Rodiny, skupiny kamarádek či kamarádů, kolegyň či kolegů se mohou dohodnout a cvičit ve studiu spolu. V takto malé skupině je lektorka schopna stále ještě plnit dohled, vy budete trávit čas v okruhu svých známých a navíc při tomto způsobu využití studia ušetříte. 

Pilates studio najdete ve Svitavách na adrese Pavlovova 4. Kliknutím zde, si otevřete mapu.

 

Skupinové cvičení je na rozdíl od individuálního určeno především pro klienty, kteří upřednostňují cvičení ve větším kolektivu. V pravidelných termínech je pro tuto formu cvičení využívána tělocvična, kam se vejde větší množství osob než do studia.

Skupinové cvičení sice neumožňuje úplný individuální přístup ke klientovi jako ve studiu a tudíž je zde skutečně na cvičících, aby plnili pokyny lektorky sami a uvědoměle,  ale při dodržování veškerých pravidel a soustředěném pohybu dosáhnete stejných výsledků jako při cvičení ve studiu.