Rozproudit energii, metabolismus, dobrou náladu.

Posílit tělo, srdíčko a také pevnou vůli.

Skvělé rozhodnutí, jsi úžasná už teď, na začátku.

Jen 5 minut denně pohybu, který máš ráda a jsi ho schopná zařadit.

Můžeš si pustit písničku a tančit, jako by tě nikdo neviděl, jít na svižnou procházku, vzít do ruky činky nebo jen PET lahve a posilovat na ruce, projet se na kole....

Cokoli Ti dělá radost.

A když těch 5 minut zařadíš několikrát denně, také můžeš.

Protože 5 minut několikrát denně je účinnější, než párkrát týdně jedno delší cvičení. 

Klikni na červené tlačítko JDU DO DUBNOVÉ VÝZVY a přijde Ti na email motivační tabulka, do které si můžeš zapisovat svoje denní aktivity a do druhého sloupečku, jak jsi se ten den cítila, jaký jsi měla pocit.

Například:

30 minut kolo           Spokojená

5 minut činky - ruce

U nás ve skupince Energie, krása a vitalita žen nejen 40 plus si budeme sdílet dojmy, pocity i pokroky a také tam najdeš i pravidelná pondělní cvičení, do  kterého se můžeš zapojit.

Začínáme v pondělí 4.4.2022

21 dní trvá, než si vybuduješ nový návyk

90 dní trvá, než si vybuduješ nový životní styl

180 dní (minimálně) trvá, než se nový životní styl stane Tvojí přirozeností